Fortalece tu sistema inmune

Fortalece tu sistema inmune

Algo fundamental para evitar enfermedades es mantener un sistema de defensas en excelente estado, de esta forma mantenemos fuera del cuerpo a microorganismos como las bacterias, hongos y virus. Si bien la alimentación es determinante para lograr un sistema...
Mejora tu flexibilidad

Mejora tu flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad que tienen nuestras fibras para estirarse ante un movimiento. La amplitud del movimiento de una articulación, no sólo depende de la elasticidad de las fibras, pero es uno de los factores que puede influir más negativamente. Con la edad,...
Burpees

Burpees

Los burpees, típicos del crossfit, son ejercicios breves y de alta intensidad, que además de trabajar globalmente toda la musculatura ayudan a quemar grasa y calorías 🤯.En la década de los 30 del siglo pasado el ejército de Estados Unidos ideó una actividad para...
Beneficios de la avena

Beneficios de la avena

La avena es un alimento muy completo conocido sin duda alguna en todo el mundo 🌎. Es probable que sea, junto al trigo, el maíz o la papa, uno de los ingredientes más universales que existen en la cocina. La avena es un cereal que viene en auge en estos últimos años,...
Beneficios del té verde

Beneficios del té verde

Existen varias razones por las que el té verde 🍃  ha formado parte de las culturas asiáticas desde hace algunos siglos. Por ejemplo, según este estudio, en cuanto a las alegaciones para la salud, las plantas medicinales de este preparado, se han usado en...
Deporte y salud mental

Deporte y salud mental

El estilo de vida actual genera desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración. La solución a estos problemas puede llegar desde una práctica deportiva regular y controlada, ya que proporciona un equilibrio mental que influye en...
Beneficios de leer antes de dormir

Beneficios de leer antes de dormir

Estar con un libro al final del día puede ser extremadamente beneficioso para ti 🤓 . Tu descanso es primordial, y descansar bien es una de las necesidades de las personas. El descanso nos ayuda a recargar fuerzas y energías, además de tener una actitud positiva y a...
Beneficios de la piña

Beneficios de la piña

¿Te gusta la piña 🍍?, pues cuando termines de leer esto te gustará todavía más 😍. Esta fruta, aparte de deliciosa, contiene muchísimos beneficios para la salud. Mejora el tránsito digestivo, tiene propiedades antioxidantes, y muy pocas calorías. ¿Qué más...
Beneficios de las sentadillas

Beneficios de las sentadillas

Quizás te sorprenda, pero hay pocos ejercicios capaces de cambiar el rendimiento de una persona al nivel al que pueden hacerlo las sentadillas. Hacer sentadillas es un movimiento fundamental muy útil en todas las disciplinas deportivas y un ejercicio básico de...
Los niños y el confinamiento

Los niños y el confinamiento

El confinamiento, es una situación en donde en nuestros hogares actuales no nos habíamos enfrentado, no hay un manual de instrucciones sobre qué hacer en estos casos de confinamiento en casa con niños. Sin embargo, reflexionar sobre cómo nos puede influir a nosotros y...